Kada je prostora malo, sprave za kućni fitnes se mogu postaviti u spavaćoj sobi. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu dok pravite teretanu u spavaćoj sobi.

BENEFITI

• Lak pristup vašoj fitnes spravi olakšava početak vežbanja.
• Ako vaša spavaća soba ima TV sa ravnim ekranom, to može da vam skrene misli od kardio treninga kod kuće, samo postavite bilo koju kardio spravu tako da ima jasan pogled na TV.
• Soba udaljena od zajedničkih prostorija pruža privatnost tokom treninga i drži opremu za teretanu van vidokruga kada imate goste.

IDEJE KAKO DA OPREMITE TERETANU

• Jedan deo kardio opreme postaviti blizu utičnice (ako je potrebno). Razmislite o kompaktnijim opcijama kao što su sklopive trake za trčanje, kućni trenažeri, spin bicikli, mašine za veslanje, eliptičke ili kompaktne kros trenažere.
• Prostirka za jogu ili prostirka za vežbanje za istezanje i sesije joge.
• Nabavite dodatke za teretanu kao što su loptice za stabilnost, lopte za teretanu, medicinske lopte, trake otpora ili bučice. Oni pružaju obilje dodatnih opcija za vežbanje, ne zahtevaju veliku količinu prostora za skladištenje i lako se mogu čuvati van vidokruga u ormanu ili ispod kreveta.

Ako imate malo više prostora na raspolaganju, razmislite o tome da svojoj konfiguraciji dodate funkcionalni stalak za trening za više opcija za vežbanje i ugrađenu ostavu.

DODATNA RAZMATRANJA

• Ako je buka problem, razmislite o kardio opremi kao što su kros trenažeri koji rade skoro nečujno.
• Izbegavajte da kačite odeću na kardio sprave jer je lako odlučiti se da ne vežbate kada prvo morate da sredite svoju traku za trčanje!

Podrumi su odlični za treninge snage i dizanje tegova zbog elastičnosti prostora. Sa teretanom u podrumu često imate čvrstinu potrebnu za ozbiljan trening, ali u prostoru koji je prefinjeniji i bolje kontrolisan temperaturom od npr. garaža.

BENEFITI

• Podrumi mogu ponuditi namenski prostor za vežbanje koji omogućava postavljanje veće opreme za fitnes kao što su trake za trčanje, smit mašine (stalci za čučnjeve), mašine za veslanje itd.
• Ovaj deo kuće je generalno hladniji od nadzemnih spratova, što je plus tokom napornih treninga.
• Podrumi često imaju betonsku osnovu, što znači da mogu podneti priličnu težinu.

IDEJE KAKO DA OPREMITE TERETANU

• Jednu ili dve kardio sprave. Uzmite u obzir traku za trčanje i spravu za veslanje ili spin bicikl.
• Alati za trening sa tegovima kao što su stalak za čučnjeve, klupa, kettlebells, bučice i šipke.
• Ostali dodaci kao što su loptice za stabilnost, medicinske lopte, prostirka za vežbanje i penasti valjak.

DODATNA RAZMATRANJA

Dodatne podloge su idealne za podrumske teretane opremljene robusnom opremom za trening snage i dizanje tegova. Gumene podloge imamo u našoj ponudi. Standardne kvadratne pločice veličine 50 * 50 cm razlikuju se po debljini i lako se postavljaju.

Kada imata malo prostora, sprave za kućnu teretanu možete postaviti u dnevnoj sobi. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu dok kreirate prostor za fitnes u svojoj dnevnoj sobi.

BENEFITI

• Dnevna soba može biti puna opcija za zabavu poput TV-a i muzike, što može da vam odvrati misli dok vežbate kod kuće.
• Lak pristup opremi za teretanu olakšava obavljanje vežbi.

IDEJE KAKO DA OPREMITE TERETANU

• Postavite jedan deo kardio opreme. Razmislite o sklopivoj traci za trčanje, biciklu u zatvorenom ili spravi za veslanje, a sve to može lako da se pomeri i odloži kada se ne koristi.
• Alati za trening snage kao što su kettlebells i bučice koje se mogu čuvati van vidokruga, i prostirka za vežbanje za istezanje i jogu.

DODATNA RAZMATRANJA

• Razmotrite dizajnu i estetiku sprava. Kardio oprema poput IC5 indoor cycle ili Row HX trenažera ima elemente dizajna koje vam možda neće smetati da pokažete.
• Ako je buka problem, razmislite o kardio opremi kao što su kros-trenažeri koji rade skoro nečujno.

Garaža je odlično mesto za trening snage, funkcionalni trening i trening sa tegovima. To je idealno mesto za kućnu teretanu jer vam omogućava da imate ozbiljne vežbe i treninge bez oštećenja kuće. Garaža može biti dovoljno velika da stvori impresivan, posvećen prostor za kućne vežbe. A možete kreirati okruženje uz muziku, osvetljenje i bilo koje elemente dizajna kojih se setite.

BENEFITI

• Odličan za veliku funkcionalnu zonu za vežbanje ili zonu za trening snage.
• Omogućava vam da vežbate u odvojenom delu kuće daleko od ometanja.
• Ogroman prostor vam daje priliku da vremenom dodajete opremu i polako gradite svoju kućnu teretanu.

IDEJE KAKO DA OPREMITE TERETANU

• Jedan ili dva komada kardio sprava
• Half rack ili Smith Machine
• Bučice
• Bench klupu ili weight bench
• Tegovi i weight plates

DODATNA RAZMATRANJA

Dodatne podloge su idealne za garažne teretane opremljene robusnom opremom za trening snage. Gumene podloge možete naći u našoj ponudi. Standardne kvadratne pločice veličine       50 * 50 cm razlikuju se po debljini i lako se postavljaju.

Da li želite da saznate više o svim idejama vezanih za kućnu teretanu ili zatražite pomoć oko individualnog planiranja kućne teretane iz vaših snova?